Ejercicio y prevención: qué puede hacer Pilates por ti en estos momentos del COVID-19

Ejercicio y prevención: qué puede hacer Pilates por ti en estos momentos del COVID-19

“Joseph Pilates comenzó su sistema de ejercicios durante la Primera Guerra Mundial mientras era ayudante de abogado del Gobierno Británico (ya que él era alemán) en la Isla de Man. Según consta en los escritos, NINGUNO DE LOS HOMBRES QUE TRABAJABAN CON EL CONTRAJERON LA GRIPE DE 1918”
( Extracto del libro Vencer la Gripe)
Seguramente no lo sabréis, pero en la historia de Joseph Pilates en la pandemia de gripe de 1918 tuvo un papel realmente importante: todas las personas que trabajaron con él no enfermaron. ¿Qué quiere decir esto? Hacer Pilates no es factor determinante para no coger un virus, una gripe o un constipado, pero si ejerce una función muy importante en el mantenimiento de nuestro sistema inmunológico para hacer frente a las enfermedades, cambios estacionales y estrés vital, como el que estamos viviendo en este momento de marzo de 2020.
Los ejercicios moderados, con la respiración en coordinación con un a buena alimentación e higiene son pilares básicos para una buena salud. Y ya sabemos que una buena salud es el pilar fundamental de la felicidad. Por nuestra parte nos hace sentir que tenemos un papel importante en la situación actual ayudando a mantener la salud a través del movimiento del cuerpo y de la mente. Ello nos ayudará a tomar una actitud distinta hacia los diversos problemas a los que nos enfrentemos y en particular, en este momento vital.

 

Por otro lado, queremos contarte la importancia de tener una buena salud gastrointestinal para convertirse en tu mayor defensa frente al contagio de virus, bacterias, hongos y parásitos. Queremos compartir contigo varias recomendaciones para ayudarte a mantener una salud de hierro.

Como protegerse del Coronavirus y otros virus que nos están afectando en España

Tener un sistema inmunitario fuerte y una buena salud gastrointestinal es nuestra máxima defensa frente al contagio de bacterias, hongos, parásitos y virus como el CoronaVirus, que tanta preocupación está generando en este momento en España .

Nuestros hábitos alimenticios y el ejercicio: claves para protegernos frente al COVID-19

Si bien es cierto, somos lo que comemos y también somos lo que pensamos. Así pues, mantener una actitud positiva, hacer ejercicio y tener sentido del humor es igual de importante que la ingesta de una alimentación variada.

El virus de máxima actualidad es un virus ARN que recibe el nombre de coronavirus porque presenta una serie de proyecciones en la superficie de su envuelta que nos recuerda a la corona solar.

Los coronavirus humanos causan principalmente infecciones del tracto respiratorio superior con los mismos síntomas que los del resfriado común causado por rhinovirus y se estima que aproximadamente que entre un 15% y 20% de los resfriados comunes en adultos son causados por el coronavirus sin más trascendencia.

Por lo tanto, mantener el cuerpo bien cuidado y siendo conscientes de unas pautas de prevención nos ayudará en cualquier desequilibrio físico.

Alimentos que mejoran la eficacia de tu sistema inmunológico.

A continuación queremos dejarte una selección de alimentos que te ayudarán a proteger tu sistema inmunológico:

  • Plantas medicinales y suplementos alimenticios son excelentes aliados para mantener a raya a el virus y demás virus. Existen diferentes tipos en el mercado. Quizá es un buen momento para que investigues sobre ellos.
  • El arándano silvestre, licuados de apio crudo, de apio con manzana, de pepino y apio,brotes germinados de semillas de alfalfa, brecol, lentejas, mostaza, girasol, trebol… etc.
  • Espárragos frescos licuados, espinacas crudas, cilantro, perejil, aceite de coco, ajo, jengibre, frambuesas, lechuga hoja de roble, papayas, albaricoques, granadas, pomelos, hinojo… entre otros.

Para seguir fortaleciendo el sistema inmunitario nos podemos apoyar de las plantas como la uña de gato (Uncaria tomentosa), la raíz de regaliz (Glycyrrhiza glabra), la hoja de ortiga (Urtica dioica), bayas de sauco (Sambucus nigra), trebol rojo(Trifolium pratense), anis estrellado (Illicium verum), melisa (Melissa officinalis), curcuma, algas marinas rojas, espirulina , chlorella, y no nos podemos olvidar de la vitabina B12 como metilcobalamina o adenosilcobalamina, el selenio, la l-lisina, la vitamina C en forma de Ester-C, el Zinc, el Selenio y la plata coloidal, la papaya fermentada, los probióticos, el Kefir de agua, el Kombucha, el Agua de mar, los Hongos, (Shiitake, Reishi,…) , la Clorofila, la Echinácea, el agua alcalina de manantial, entre otros…

Os mandamos un mensaje de paz, tranquilidad y colaboración entre nosotr@s. Juntos somos más fuertes.

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